按照Lomography 10 golden rules,Lomographers在各种不可思议的情况下,不可思议的地点,尽量地拍下更多不可思议的照片.把这些无数的照片放在一起拼成巨大的Lomowall,并向全世界展览出来.
这个快速发展的伟大计划被体现成为LomoWorldArchive, 一个动态的lomographic生活记录, 不断地通过每次按相机快门的次数而增长.就像一个无限食欲的猛兽,LomoWorldArchive一口一口地吞掉不断增长的lomographic,用 它的利爪贪婪地搜刮每一张照片,收集起来组合成复杂的马赛克社团. The Lomographic Society - 建立在创意和无限的精力之上, 为每一个好奇的脑袋和爱搂动快门的手指而开放. 和Lomography在一起,艺术就是用你的手将普通的客观环境变为非凡的表象.
LOMO吧!
lomo-派生词
Lomography： 用Lomo拍出的照片，乐摸照。Lomographer：用Lomo拍照的人，乐摸师，或者叫他们“乐摸家伙”。 LOMO摄影追求简单，随意、自由的态度，这正符合年轻人的心态，所以得到越来越多年轻人的喜爱。酷爱用LOMO相机记录生活的人，也被称为 LOMOGRAPHER Snapshot：快拍族，谨遵Lomo随意拍照原则的人。LomoAmbassador：Lomo的区域大使，负责在当地组织活动，推广乐摸文化。全球 共有30多位大使。他们所推广的是这样一种理念--Lomography，它不止是一种创作性摄影理念，还是一种存在方式。
Lomofi：知道高保真音响吧 (Hi-fi)？这个正好相反，是低保真Lomo图片(LowFidelityLomography)。通过手机网络，把压缩过的Lomo相片传向全世 界。Lomobytes：经过压缩处理的照片文件。 经验之谈 1.由于拍摄的偶然性，冲印的时候一定要和店员反复强调，无论出来什么效果，我都要！不然会被洗印人员自作主张地放弃许多精彩作品。
Lomography
强 烈，疯狂，精彩，独特，原始，兴奋，性感就是Lomography的一切。没有甚么比真实捕捉更直接，让感觉最真率自然地流露，简单就是美。任何种类的相 片，是愉快欢乐的也好，是忧伤沉郁的也好，Lomography都乐于和你分享。你只需担凳仔，排头位，好好享受便可。更重要的是时刻抓紧你的LOMO相 机，拍下精彩佳作并且公诸同好。 Lomographyasia已经准备就绪消化你所有相片！
请记著：你就是Lomography！立即行动吧！
Lomographic Society的宗旨就是要藉千千万万的Snap Shots去纪录地球上的一事一物。
作为忠实的Lomographer，你要能人所不能，任何情况下都能拍出好相片。这些精彩的Lomo照片会制成Lomo Wall，并列展示每一位Lomographers的杰作。
这 个伟大的计划藉Lomo World Archive得以具体化，为我们的生活作Lomographic式的录。Lomo World Archive把相片拼贴在一起，为我们的社会建构一幅幅动人的马赛克画。由创意和动力组成的Lomographic Society，开放予每一位好奇和喜爱按快门的你。藉著Lomography，艺术就从我们的日常生活中慢慢渗透出来。
相片就是Lomography的根本。没有甚么比新鲜的Lomo相片感觉更美妙的了。Lomography收集、欣赏并展示所有精彩的照片，有神秘的，愉快的，有模糊的，沉闷的，简单点说，即是生活中的所有。
Lomo：不止是全新的怀旧
由10年前在维也纳创 办开始，Lomographic Society一直都在寻找那自然的，即兴的美学。这是一种新的摄影取向，构图兴对焦都已过时，模糊与随机性才是潮流，才是经典。这种Lomo的态度解放 了所有传统意念的追随者。不要想，只管拍！Lomographers并不会受古老摄影模式所限制。
Lomography藉即兴的记录和个人的经验以及一台由俄罗斯圣彼得堡生产的迷你相机，为Snapshot文化展开一场革命。 Lomography在灰暗的政治及经济因素下，给予大众简约的喜悦，就是那属于人们的相机。我们跟政治或军事扯不上任何关系，较接近达达主义或那些关于荒诞玄学的学说。 Lomograhpy藉即兴的创作追求自由。Lomography就是自由地随意游走。即兴就是自由和快乐的关键。现在就抽出你的Lomo相机，拍下你身边的人，把他们扯进你独特的视野吧！
The Lomographic Philosophy (4)
ANALOG VS. DIGITAL
Lomography是Analog的死硬派，那么我们为何上网？
这是数码化的年代：人工智能，复制，个人化，限量化……
我们的纪录可被无限地被复制，清洗，淡化，自动对焦，精确计算，品牌化…影像是一堆数字，音乐就是mp3。还有甚么可带给我们惊喜？会是那从不出错的电脑程式吗？
一切都可存档或下载再没有值得拍下的东西。若权威能被无限地复制，它还有甚么价值？
艺术现在丧失著它宝贵的气味。现在它只有“躯□”，吸引著围观的人们的浏览再浏览。艺术必须符合标准和评级，我们的美学与消费就正被那些市场策划，繁复的编码以及传媒评级所操控著。
当数码化不断加速的同时，我们开始相信机械人多于电脑。因为至少我们还可以了解到它仅有的失误。我们从“2001 Space Odyssey”和“Terminator”和体会到机械的脆弱：一次意外，便可轻易扭曲理性的和谐。这种体会竟给予我们安全感。
相信从数码时代带来革命中，世界各地的人可随意交流自己的喜恶及情感。然而我们还是需要体验二元科技的魅力。不管我们的记忆会否数码，就让我们的意念不变。
“地上最强的Lomo世界” Lomo Wall = Lomography
以马赛式 的并列拼贴方法展示Lomograhers心目中的大世界及生活日志，一目了然。集体、公开的展览模式比Art Gallery内一件件经人工修饰的作品更具真实感。Lomo Wall将你的日常生活建构成视觉艺术，让大众一同集体回忆。只因Lomography坚守一份信念：一切以你为本。
按好你的Minitar 1镜头，身体力行以Lomo纪录生活，体现真正的Lomo世界。
玩转你的Frogeye
夏天就快到了，又该我们玩潜水啦，快快拿出压在箱子底下已经快长毛的frogeye一起大拍特拍吧！
那么怎样使用你手中的武器呢？现在就让我们来交流一下怎么玩转Frogeye吧！
Frogeye由一个坚固的潜水罩包裹着，不仅不怕风吹雨淋，甚至你手持Frogeye下潜到水下六米深都绝对不会漏水。
拍摄注意
1．由于Frogeeye多数是在水中使用的，为了更好的防止进水，所以Frogeye的设计是自动卷片的。在下水前切忌一定将电池和胶片装入相机内，测试好胶片是否正常过卷，并且打开镜头盖。
2.水下的光线绝大部分是来自直射的太阳光，其余小部分是天空和大气反射的散射光。所以在太阳当空时，水中光线最强，而当清晨或傍晚，太阳位置很低时，水中光线很弱。阴天或云遮日时，此时太阳直射光少，天空反射光多，水中光线亮度很低。，这时的光线不适宜在水下拍摄。
3.由于空气和水的密度不同，它们对光的吸收、反射、折射、散射等现象也不一样。因而人在水中所看到的景物与在空气中所看到的有所不同。拍摄时要注意到这一情况。
① 在水中看水下物体的距离，要比它的实际距离近。例如一个物体在水下实际距离是4尺远，而眼睛看起来却只有三尺。拍摄时，要以眼睛所看到的距离聚焦。
② 水中看到的物体的体积比实际物体要大1/3倍。
③ 相机镜头在水中的视角要比在空气中减小些。
④ 在水中，镜头的像差加大了。
4. 光线在水中被折射时，会产生色散现象，从而会影响胶片的曝光与照片的颜色。水深色光被吸收多，水浅色光被吸收少。另外，水对光谱诸色的吸收情况也不相同， 它吸收红光的比例最大，兰光最小，其它色光随光谱而递减。在更深的水中，光线全被吸收，所以看起来是一片黑暗。随着水深的增加，人眼睛在水下看到的色彩与 物体的实际色彩不同。当人距离被摄体越远时，鲜艳的颜色成灰兰色，兰色调显得很深。拍摄时要尽量接近被摄物。
5.水下拍摄时，要紧握相机，将它尽量贴近面罩。在水下活动动作要轻，按快门时最好屏住气，按快门时动作要慢。拍摄时，最好把手臂支在身体或别的牢固物体上，以保持稳定。
6.水下拍摄时，一般不要从上而下拍摄，通常要游到被摄物的下面，从较低角度或平视角度拍摄。
7.水中光线不足时， Frogeye会自动打开闪光灯。但在拍摄时要比正常闪光距离贴的再近一些。
8.在水平面以上拍摄时，将镜头窗前的水珠擦拭干净，以免影响拍摄效果。
20 世纪90年代，两个学生发现了一款小型的、神秘的俄罗斯照相机Lomo Kompakt Automat，并使用这款相机开创了一种全新的即兴摄影艺术风格。他们的方式就是：在最不可能的情况下、在最不寻常的姿势下拍摄尽量多的照片。结果，来 自全球世界各地许许多多的真实的、多彩的、狂放的、新奇的、不常见的以及其他精彩的照片接踵而至。之后这些照片排列组合为Lomograph的海洋，以纯 粹的多彩性、多样化和强烈的表达欲望而让观看者叹为观止。有近十万LOMO摄影者共同在莫斯科、纽约、维也纳、柏林、圣彼得堡、哈瓦那、苏黎世、科隆、马德里、开罗、东京和其他主要世界城市成功举办展览后，Lomography建立了其国际声望。
LOMO这种摄影风格逐渐从维也纳先锋艺术的荧幕上发展成为有深远社会影响的、国际性的文化运动。一直以来，LOMO协会的摄影者“ 发现”或者特意开发的产品推广都支持着这种发展。这些产品包括特制的抓拍相机(如4镜头相机、holga相机)，摄影风尚，摄影器材，LOMO摄影的相关 书籍等。另外，还有来自全球35个国家的LOMO摄影者组织的各种文化活动。特别设立的LOMO使者负责区域内LOMO摄影者的事务和组织各种活动，例如 展览、派对、影展、LOMO摄影活动、巡展，出版，以及国际和本地的艺术项目等。此外，还要负责和电影界、音乐界及新兴媒体合作的艺术项目，并且在区域内 为年度世界性的活动和比赛提供支持。
LOMO摄影崇 尚的社会和视觉信条对90年代摄影艺术的功能和审美的有着非常重大的影响。今天，全世界范围内LOMO摄影团体有超过50万的会员。在他们中，有如你我般 的普通人，但是也有诸如Brian Eno，Laurie Anderson，David Byrne，Pulp，Underworld，Helmut Lang，Moby，Robert Redford这样如此出名的个体。而以上也仅仅是那些出色的摄影者中的一小部分。LOMO的基本理念就是：快速捕捉、无需多想、心态开放、吸收事物和享 受畅谈，这些理念已经遍及沟通文化中，并且成为Lomographic网络中共同分享的认知。这种创造性的前提是建立在高端技术与低端技术有趣组合、以及 社会机构和商业摄影与设计公司融合的基础之上的。这种艺术途径使LOMO在今天这样一个全球化的沟通时代有了如此独特的角色。
LOMO摄 影者正在和成百上千的且即将增长为上百万的LOMO摄影者一起不断努力工作，致力于永不停息的LomographicSysiphus项目：LOMO世界 资料库。这是有史以来最广泛的抓拍摄影档案，在这里，你可以看到我们生活中全部的最古怪和最不可思议的影像。LOMO最特别的地方在于它的镜头，经由独特 弯曲的角度，让它得以日夜兼拍无须闪光，而且对于红、蓝、黄感光特别敏锐，用正片冲出相片的色泽异常鲜艳。
另外千万别被光圈、焦距的功能吓著了，手握一台LOMO，放松心情想拍就拍，别在意角度、别注重姿势，记得要求冲印店洗出所有的照片，那怕是曝光过度与反差模糊，绝对有你意想不到的效果。而由于不需要闪光灯，所以建议采用感光度400的底片。
LOMO 在全球各大城市都有名为"LOMO Society"的组织，总部设于维也纳，虽然拥有全球性的聚会和正式的组织，但可一点也不严肃，LOMO Society的精神是将相机变成一种随身携带的生活观察用具，以一种不拘型式的纪录方式，藉由全球各地LOMO Society，让LOMO人遍全世界也不寂寞。
自90年代初期，日本玉 女摄影家／艺术家Hironix拿着傻瓜相机到处拍而传染成一种自发性随兴的摄影风潮之后，不仅是作品，连相机本身都获得一种新的流行地位。对焦不准、模 糊、层次不分明的照片也开始可以被接受，只要它捕捉到“那一刻”。流行摄影师Jurgen Teller、terry Richardson的作品都是以这种日常生活的粗陋、真实和即兴而著名。
1998年由意大利设计小组Biunco &Cucco出版的流行摄影集《Pipoca Instant Fashion》由一系列的拍立得照片组成。拍立得独有的真实和不可能通过暗房再加工的特点，使得此书大为畅销。这种“立即影风格”如今连《Vogue》 杂志也加以沿用。
没有闪光灯，不用电池，比傻瓜还笨的低科技相机Lomo获得玩家垂青。《穿街走巷》带你去认识这个新名词，领教一下笨机的厉害。
进入数码影像世纪，相机玩家忙着提升器材，赶高科技，在讨论解析度和像素等高科技问题之际，低科技相机却没有因此销声匿迹，反而图创反璞归真清流。像著名的相机品牌富士、佳能等都推出了低科技相机，不过最具代表也最受欢迎的，要算低科技俄国间谍相机Lomo。
Lomo 在外国掀起热潮，Lomo迷俱乐部纷纷成立，还形成了Lomography原本记忆和想象的方式有很多种，你可以是DV，也可以日记……但是你选择了摄 影。于是，LOMO一下更衣室、LOMO一下地铁站、LOMO一下酒吧故事、LOMO一下快餐店……再配上若干文字或者无标题内容，就这样来 了。
特傻
基本不用闪光灯、不用调节光圈、不用对焦，你只要按快门就可以了。不就是傻瓜相机吗？是啊，LOMO的确是傻瓜，比自动相机的傻还要更傻，傻到LOMO相机的主要机型LOMOLC－A曾经一度濒临停产，因为所有人都相信，这种过于简单的傻瓜，不适合现代社会的发展。
还原与颠覆
拍照原本是一种极具仪式感的体验，面对镜头，人们充满着忐忑与期待，不知道那个奇妙的魔盒里将会诞生什么。然而，数码相机的出现，让摄影彻底蜕变成了一个廉价的消遣。下一秒，你就可以在显示屏上看到照片的效果，如果不理想的话，那就马上删除重拍。
也 许，当一件事情变得太容易，就不再有意思了。看似随意的 Lomo 却有一个极高的门槛，那就是拍摄者要富于想象力并且不怕麻烦，懂得欣赏过程的美妙。装 胶卷，拍摄，冲底片，扫描，等等，其实非常挑战人的耐心。 Lomo 在当今社会重生的意义本就不在于其效率，而在于那种返璞归真、反潮流精神！
把简单的过程复杂化，把复杂的美学简单化，把不完美艺术化，还原与颠覆成就了一种世界性的地下艺术潮流。
2．LOMO是生命的一部分。 LOMO does not interfere with YOUR LIFE， it's part of it
3．从屁股那边拍。 hoot from the hip and over your head
4．尽可能地接近你期望中的物体。 Get as CLOSE as possible to the objects of your Lomographic desire
5．不要思考。 Don't think
6．动作要快。 Be quick
7．你不需要预先知道你会在照片中得到什么。 You don't have to know what you're shooting
8．你也不用设想你事后到底拍出什么。 You don't have to recognize what you've shot
9．随便组合你的照片。
10．不要理会这些规则。 Don't worry about rules
摘自： http://www.hudong.com/wiki/lomo
LOMO相机诞生于20世纪50年代的 列宁格勒光学机械联合企业，它是一种应用于前苏联间谍部门的体积小操作简单的相机，由于应用领域特殊，使得它日夜均可以拍摄无须闪光。可随身携带的低科技 35毫米自动曝光旁轴相机。最初是模仿莱卡的Minox，这种相机当时也不是很流行，没有光圈，只有简单的b门，而且成像质量不高，照片暗角比较大。
由于该相机对于红、蓝、黄感光特别敏锐，所以用正片冲出的相片色泽异常鲜艳。关于LOMO艺术（Lomography）的形成，首先要提到LomoLC－A，这是Lomography的起源。Lomo相机原先是前苏联的产物，由列宁格勒光学与机械联盟于1980年代初期制造出品，是一台为了大众需求而制造的阳春傻瓜相机。
Lomography逐渐兴起
Lomography Society使Lomo相机出现再生神话，但同时亦必须确保它能长远地发展。Lomographic于1982年圣彼得堡开始兴起。Lomo生产商被要求生产大量间谍相机，造福人民之馀亦苏维埃增光。
Lomographic热潮始于1982年圣彼得堡。某阳光普照的早上，General Kornitzky把日本小型相机(Cosina CX-2)放在桌上，他的亲密战友Panfiloff(即Lomo苏联军事及光学制造厂之总监)细看此相机，发现它有清晰的镜头、极高的感光度及坚固的外 □。两位男士留意到它的特性和潜力，马上研究如何改善设计。希望能生产一部全功能全天候的相机，旨在让全苏联人民提供乐趣之馀亦用此纪录社会主义生活和祖国的光荣。最后，Lomo LC-A诞生了，百万部相机迅速售清。苏联、越南、古巴及东德人民于80年代开始也参与进来。General Kornitzky及Mr。 Panfiloff：对科技独具慧眼。
LC- A是一部小巧、自动的相机，为大众提供每日摄影之工具。但它简约的背后隐藏著极大的价值：Minitar 1镜头，由Professor Radionor设计，在广角镜头下拍出鲜明的色彩。一般只出现于贵价专业相机的自动感光功能，让Lomo在任何环境下都能使用，晚上更能创造突出的线条 效果。坚居的外口加上硬净的金属结构及醉人的苏联风味。
Lomo LC-A的出现
当前苏联、越南、古巴及东德人民仍活在下的同时，两名奥地利维也纳美 术学生沃尔夫冈·施共产主义特兰晶格(WolfgangStranzinger)和马蒂亚斯·菲格(MatthiasFiegl)于1991年初夏远赴布拉格度 假，在炎炎气息下，初尝捷克的民主气息。由于当时流行亚洲的高科技电子相机，LC-A已停止生产，馀下的只能在旧相机内找到。两名维也纳学生兴之所至在一 家旧货店里买下了一部造型古老的Lomo相机——LC-A。
在灿烂的布拉格街头，他们以LC-A snapshot一番：从头顶拍、从背脊拍、从屁股拍……整个旅就是在啤酒、伏特加和LC-A作伴下完结。回到维也纳后，他们把菲林拿到超市冲晒，看罢相片后非常震惊！那鲜艳、快乐、蒙胧的效果为捷克面貌注入全新感觉，影像效果从未如此过瘾过！
1992年，LOMO非官方组织：Lomo-graphic society在维也纳成立。目的是要向全球发布有关Lomography的讯息。
Lomography 不仅仅是LOMO爱好者交流的平台，同时，它也是网上发行与销售LOMO照相机的机构。这也就是大家所谓的“LOMO官方”。但事实 上，Lomography是一个非官方的赢利组织，并不是LOMO唯一销售渠道。所以，一些俄罗斯LOMO相机虽然不是来自Lomography，但一样 是原厂的正品。
Lomo逐渐成为时尚新宠，一时间Lomo的快乐秘密在欧洲的年轻人之间迅速传开，成为地下艺术圈、文化圈的新宠儿。
不幸的是，在苏联生产Lomo相机的列宁格勒学机械联盟在民营化后要裁撤亏损的相机部门，预定1996年要停工关厂。这两人听到，火速前往要求这个早已关闭的工厂重新开张，再生产Lomo自动相机。
Lomo相机的特色是镜头宽(32mm)、速度快、色彩强烈、没有闪光灯，在灯光越暗的情况下照出来效果越好。它还有一种特殊的“隧道效果”：照片的四周会显得比中间暗很多。不过这些技术上或光学上的特性都不是Lomo的特点。它的主要吸引力反而体现在一种跨地域性的地下创造活动。
拥有Lomo的名人：大名鼎鼎的日本摄影家荒木经惟(他有两本摄影集是用LOMO拍的)，其中不乏搞科技音乐的人如Moby、David Byrne、Pulp乐团的Jarvis Cocker。以及如巴勒斯坦领袖阿拉法特、卡斯特罗、达赖喇嘛、王家卫、三宅一生、杜可风等国际名人都拥有LOMO相机。
Lomo的宗旨就是要藉千千万万的Snap Shots去纪录地球上 的一事一物。Lomo一直都在寻找那自然的，即兴的美学。这是一种新的摄影取向，构图与对焦都已过时，模糊与随机性才是潮流，才是经典。这种Lomo的态 度解放了所有传统意念的追随者。不要想，只管拍！Lomo人并不会受古老摄影模式所限制。相片就是Lomo的根本。没有甚么比新鲜的Lomo相片感觉更美 妙的了。Lomo图片收集、欣赏并展示所有精彩的照片，有神秘的，愉快的，有模糊的，沉闷的，简单点说，即是生活中的所有。
摘自：http://www.hudong.com/wiki/lomo
现在天气那么热，大家都要多喝水呀～
收到一封e-mail关于喝水的。。来分享。。。
不要只是懂得喝好水而忘记了怎样喝好水。记得要这样喝哟 。。。。
●色斑
要这样喝哟 → 清晨一杯凉白开
很多人都听说过早晨喝一杯水对身体有好处，有人喝盐水?有人喝蜂蜜水?还有人为了美白喝柠檬水?到底喝什么水最好呢?人体经过了一宿的代谢，体内的垃圾需要一个强有力的外作用帮助排泄，没有任何糖分和营养物质的凉白开是最好的!如果是糖水或放入营养物质的水，这就需要时间在体内转化，不能起到迅速冲刷我们的机体的作用。所以，清晨一杯清澈的白水是排毒妙方。
●感冒
要这样喝哟 → 要喝比平时更多的水
每到感冒的时候，就会听到医生唠叨：“多喝水呀!”这 句医嘱对于感冒病人是最好的处方。因为当人感冒发烧的时候，人体出于自我保护机能的反应而自身降温，这时就会有出汗、呼吸急促、皮肤蒸发的水分增多等代谢 加快的表现，这时就需要补充大量的水分，身体也会有叫渴的表现。多多喝水不仅促使汗出和排尿，而且有利于体温的调节，促使体内细菌病毒迅速排泄掉。
●胃疼
要这样喝哟 → 经常喝点粥
有胃病的人，或者感到胃不舒服，可以采取喝粥的“水养护"措施。熬粥的温度要超过60℃，这个温度会产生一种糊化作用，软嫩热腾的稀饭入口即化，下肚后非常容易消化，很适合肠胃不适的人食用。稀饭中含有的大量的水分，还能有效地润滑肠道，荡涤肠胃中的有害物质，并顺利地把它们带出体外。
●便秘
要这样喝哟 → 大口大口地喝水
便秘的成因简 单地讲有两条：一个是体内宿便没有水分，二是肠道等器官没有了排泄力。前者需要查清病因，日常多饮水。后者的临时处方是：大口大口地喝上几口水，吞咽动作 快一些，这样，水能够尽快地到达结肠，刺激肠蠕动，促进排便。记住，不要小口小口地喝，那样水流速度慢，水很容易在胃里被吸收，产生小便。
●恶心
要这样喝哟 → 用盐水催吐!
出现 恶心的情况很复杂。有时候是对于吃了不良食物的一种保护性反应，遇到这样的情况，不要害怕呕吐，因为吐出脏东西可以让体舒服很多。如果感到特别难以吐出， 可以利用淡盐水催吐，准备一杯淡盐水放在手边，喝上几大口，促使污物吐出。吐干净以后，可以用盐水漱口，起到简单地消炎的作用。另外，治疗严重呕吐后的脱 水的情况，淡盐水也是很好的补充水液，可以缓解患者虚弱的状态。
●发热
要这样喝哟 → 间断性、小口补水为宜
我们这里说的发热，是说当你剧烈运动后，身体的温度骤然上升，大量汗液排出。这个时候人会感到疲惫，而适当饮水是对身体最紧 急的呵护。水可以调节血液和组织液的正常循环，溶解营养素，使之供给体能，散放热量，调节体温，增加耐力。但要注意的是：运动中很忌讳猛烈补水，比如一口 气喝上两瓶饮料，这样会进一步增加心脏的负担，所以运动中以间断性、小口补水为宜。而运动前补水也是很不错的保养方案。
●肥胖
要这样喝哟 → 餐后半小时喝一些水
有些MM有着这样的谬论，不喝水可以减肥!现在医学专家可以明确地告诉你：这是一个错误的做法。如果想减轻体重，但又不喝足够的水，这样身体的脂肪不能进行代谢，其结果是体重反而增加。体内的很多化学反应都是以水这个介质进行的。身体的消化功能、内分泌功能都需要水，代谢产物中的毒性物质要依靠水来消除，适当的饮水可避免肠胃功能的紊乱。你可以在用餐半小时后，喝一些水，加强身体的消化功能，助你维持身材。
●咳嗽
要这样喝哟 → 多喝热水
遇到咳嗽、有痰这样的症状，很多人都感到憋气、难受，痰液难于咳出。这时候有什么好的办法来缓解呢?就是要多水，而且还要多喝热水。首先，热水可以起到稀释痰液，使痰易于咳出的作用;其次，饮水的增多增加了尿量，可以促进有害物质的迅速排泄;另外呢，还可以抚慰气管与支气管黏膜的充血和水肿，使咳嗽的频率降低。这样的话，人就会感到舒服通畅很多。
●失眠
要这样喝哟 → 热水的按摩作用是强效的安神剂
人体逐渐 进入梦寐的状态是体温下降的一个过程。而适宜人体睡眠的环境要求中，温暖的环境必不可少。睡前洗个热水澡和用热水泡脚一样，都可以给人温暖的外环境，弥补 体温下降带来的不适，催人入眠。而值得一提的是：水对于身体有着独特的按摩功效，轻缓、柔和、滋润的效果是最好的镇静安神剂。
●烦躁
要这样喝哟 → 多多喝水
人的精神状态如果和生理机能相联系，有一种物质是联系二者的枢纽，那就是激素。简单地讲，激素也分成两种：一种产生快感、一种产生痛苦。大脑制造出来的内啡肽被称为“快活荷尔蒙”，而肾上腺素通常被称为“痛苦荷尔蒙”。当一个人痛苦烦躁时，肾上腺素就会飙升，但它如同其他毒物一样也可以排出体外，方法之一就是多喝水。
●心脏病
要这样喝哟 → 睡前一杯水
如果你是一个心脏不好的人，可以养成睡前一杯水的习惯，这样可以预防容易发生在凌晨的，像心绞痛、心肌梗塞这样的疾病。心肌梗塞等疾病是由于血液的粘稠度高而引起的。当人熟睡时，由于出汗，身体内的水分丢失，造成血液中的水分减少，血液的粘稠度会变得很高。但是，如果在睡前喝上一杯水的话，可以减小血液的粘稠度，减少心脏病突发的危险。如此睡前的一杯水，可是一杯救命水呀。
关于喝水的5个注意点
1)什么时候喝水?
不要等口渴时才喝,因为那时你身体里已经处于缺水状态了!
2)喝多少水?
正常人每天所需水分约为1.5公升左右，以杯来计算的话,大约等于8杯200毫升的水。
3)怎么喝水?
大口吞咽喝水的方式不利于健康。喝水太快太急会把很多空气一起吞咽下去，引起打嗝或是腹胀。喝水应该一口一口地慢慢喝。
4)该不该补水?
根据自己尿液的颜色来判断是否需要喝水。一般来说，人的尿液为淡黄色，如果颜色太浅，则可能是水喝得过多，如果颜色偏深，则需要多补充一些水。
5)喝什么水?
白开水是最好的饮料，它不含卡路里，不用消化就能为人体直接吸收利用，一般建议喝30℃以下的温开水最好，这样不会过于刺激肠胃道的蠕动，不易造成血管收缩。
