我叫道格•库普（Doug Copp）。是世界上最有经验的救援小组─美国国际救援小组（ARTI）的首席救援者，也是灾难部经理。
本文中以下信息能在地震中挽救生命。
我曾经和來自60多个不同国家成立的各种救援小組一起工作過，曾在875个倒塌的建筑物裡爬进爬出。在联合国灾难减轻（UNX051-UNIENET）小组中我担任了任期两年的专家。从1985年至今，除非同时发生了多个灾祸，我几乎参与了每一次重大的救援工作。
1996年，我們用我创立且被证明是正确的方法制作了一部电影。土耳其政府、伊斯坦布尔市、伊斯坦布尔大学及ARTI联合制作了这部科学研究影片。
模拟地震发生后，我们通过倒塌的碎石慢慢進入建筑物，並拍攝和记录了结果。
在一个可直接观察到及科学的条件下，这部电影拍攝了我使用的求生技术。结果显示那些用「蹲下和掩护」方法的人存活率是零，而那些使用「生命三角」的人能夠达到100%存活率。已有上百万人在土耳其和欧洲、美国、加拿大和拉丁美洲的电视节目看过这部片子。
我曾进入的第一个建筑物是在1985年墨西哥地震中的一个学校。每个孩子都在课桌底下。每个孩子都被压扁了。他们如能挨著课桌的走道里他們躺下，就有生还的希望。我不知道孩子们怎么会被误导要躲在某物体的下面。
简单地说，当建筑物倒塌落在物体或家具上的屋顶重力会撞击到这些物体，使得靠近它们的地方留下一個空間。这個空間就是被我称作的「生命三角」。物体越大，越坚固，它被挤压的余地就越小。而物体被挤压得越小，這個空間就越大，于是利用这个空间的人免于受伤的可能性就越大。
下次，你在电视观看倒塌的建筑物时，数一数这些形成的「三角」。你会发现到处都有这些三角。在倒塌的建筑物裡，这是最常见的形狀。几乎到处都有。我培训Trujillo（人口约为75万人的地方）的消防部门，教导人们如何求生，如何照顾他们的家人，以及如何在地震中援救他人。
Trujillo消防部门的救援总负责人是Trujillo大学教授。他陪伴我同行，他说：「我叫Roberto Rosales，我是Trujillo的首席救援者。我11岁時，我被陷在一幢倒塌的建筑物裡。就是发生在1972年的那场地震中，当时有7万人死亡。我利用我哥哥摩托车旁的『生命三角』保住了生命。我的朋友们，躲在床下，桌子下的人都死了，我可以称作是『生命三角』活生生的例子，而我那些朋友是「蹲下和掩护」的例子。」
道格观察到地震中的自救10项要领：
◣当建筑物倒下時，每个只「蹲下和掩護」的人都几乎全被压死了。而那些躲到物体，如桌子，或汽車下躲避的人也总是受到了重伤或死亡。
◣貓，狗和小孩子在遇到危险的時候，会自然地蜷縮起身体。地震時，你也应这么做。這是一种安全的本能。而你在一个很小的空间里便可做到。靠近一个物体，一个沙發，或一个大物体，结果它仅受到轻微的挤压。
◣在地震中，木质建筑物最牢固。木头具有弹性，並且与地震的力量一起移动。如果木质建筑物倒塌了，会留出很大的生存空間，而且，木质材料密度最小，重量最小。砖块材料则会破碎成一块块更小的砖。砖块会造成人员受伤，但是，被砖块压伤的人远比被水泥压伤的人数要少得多。
◣如晚上发生地震，而你正在床上，你只要简单地滾下床。床的周围便是一个安全的空间。
◣如地震发生，你正在看电视，不能迅速地从門或窗口逃离，那就在靠近沙发，或椅子的旁边躺下，然後卷缩起來。
◣大楼倒塌时，被发现很多人在门口死亡。这是怎么回事？如你站在门框下，当門框向前或向后倒下時，你会被头顶上的屋顶砸伤。如门框向侧面倒下，你会被压在当中，所以，不管怎么样，你都会受到致命伤害！
◣千万不要走楼梯，因楼梯与建筑物摇晃频率不同，楼梯和大楼的结构物会不断发生个別碰撞。人在楼梯上時，会被楼梯的台阶割断，会造成很恐怖的毀伤！就算楼梯沒有倒塌，也要远离楼梯，哪怕不是因为地震而断裂，还会因为承受过多的人群而坍塌。
◣尽量靠近建筑物的外墙或离开建筑物。靠近墙的外侧远比内侧要好。你越靠近建筑物的中心，你的逃生路径被阻挡的可能性就越大。
◣地震时，在车內的人会被路边坠落的物体砸伤，这正是Nimitz Freeway路上所发生的事情。San Francisco地震无辜受害者都是呆在车內。其实，他们可简单地离开车辆，靠近車辆坐下，或躺在车边就可以了。所有被压垮的车辆旁边都有一個3英呎高的空间，除非车辆是被物体垂直落下。
◣我发现，在报社或办公室里堆有很多报纸的地方，通常会好些，因为报纸不受挤压。你在纸堆旁可找到一个比较大的空间。
下次，你在电视观看倒塌的建筑物时，数一数这些形成的「三角」。你会发现到处都有这些三角。在倒塌的建筑物裡，这是最常见的形狀。几乎到处都有。我培训Trujillo（人口约为75万人的地方）的消防部门，教导人们如何求生，如何照顾他们的家人，以及如何在地震中援救他人。
Trujillo消防部门的救援总负责人是Trujillo大学教授。他陪伴我同行，他说：「我叫Roberto Rosales，我是Trujillo的首席救援者。我11岁時，我被陷在一幢倒塌的建筑物裡。就是发生在1972年的那场地震中，当时有7万人死亡。我利用我哥哥摩托车旁的『生命三角』保住了生命。我的朋友们，躲在床下，桌子下的人都死了，我可以称作是『生命三角』活生生的例子，而我那些朋友是「蹲下和掩护」的例子。」
道格观察到地震中的自救10项要领：
◣当建筑物倒下時，每个只「蹲下和掩護」的人都几乎全被压死了。而那些躲到物体，如桌子，或汽車下躲避的人也总是受到了重伤或死亡。
◣貓，狗和小孩子在遇到危险的時候，会自然地蜷縮起身体。地震時，你也应这么做。這是一种安全的本能。而你在一个很小的空间里便可做到。靠近一个物体，一个沙發，或一个大物体，结果它仅受到轻微的挤压。
◣在地震中，木质建筑物最牢固。木头具有弹性，並且与地震的力量一起移动。如果木质建筑物倒塌了，会留出很大的生存空間，而且，木质材料密度最小，重量最小。砖块材料则会破碎成一块块更小的砖。砖块会造成人员受伤，但是，被砖块压伤的人远比被水泥压伤的人数要少得多。
◣如晚上发生地震，而你正在床上，你只要简单地滾下床。床的周围便是一个安全的空间。
◣如地震发生，你正在看电视，不能迅速地从門或窗口逃离，那就在靠近沙发，或椅子的旁边躺下，然後卷缩起來。
◣大楼倒塌时，被发现很多人在门口死亡。这是怎么回事？如你站在门框下，当門框向前或向后倒下時，你会被头顶上的屋顶砸伤。如门框向侧面倒下，你会被压在当中，所以，不管怎么样，你都会受到致命伤害！
◣千万不要走楼梯，因楼梯与建筑物摇晃频率不同，楼梯和大楼的结构物会不断发生个別碰撞。人在楼梯上時，会被楼梯的台阶割断，会造成很恐怖的毀伤！就算楼梯沒有倒塌，也要远离楼梯，哪怕不是因为地震而断裂，还会因为承受过多的人群而坍塌。
◣尽量靠近建筑物的外墙或离开建筑物。靠近墙的外侧远比内侧要好。你越靠近建筑物的中心，你的逃生路径被阻挡的可能性就越大。
◣地震时，在车內的人会被路边坠落的物体砸伤，这正是Nimitz Freeway路上所发生的事情。San Francisco地震无辜受害者都是呆在车內。其实，他们可简单地离开车辆，靠近車辆坐下，或躺在车边就可以了。所有被压垮的车辆旁边都有一個3英呎高的空间，除非车辆是被物体垂直落下。
◣我发现，在报社或办公室里堆有很多报纸的地方，通常会好些，因为报纸不受挤压。你在纸堆旁可找到一个比较大的空间。
以下图示生命三角
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